本文目录一览：
- 1、地板舞基本要领.
- 2、地板舞怎么练?
- 3、街舞地板动作中的托马斯应该怎么练习?
- 4、地板舞的基本动作有哪些?
- 5、街舞的地步动作怎么练习
地板舞基本要领.
style move，主要是以较小幅度的简单动作进行组合，添加自身的习惯动作偏好而跳的.，此类动作优美，富有舞蹈感染力。
跳跃（Jumping）：通过双脚的快速跳跃，制造出向上的动感。膝跪（Knees）：以膝跪地的姿势为基础，通过脚的移动和姿势的变化来创造舞蹈动作。滑步（Shuffle）：一种侧向的步伐，通过双脚的交替移动来制造平滑的效果。
PowerMove PowerMove需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性，惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量。
双手要推地板、双脚并拢，双腿不可以离开地面、挑胸腰的过程一定是一节节挑起的，从尾椎、大腰、胸腰、逐步挑起，切不可先起头。然后起来回到公主坐的位置做好，身体直立。
TOPROCK就是在你做地板动作之前跳的类似一种步法的东西，很多BBOY们都忽略了TOPROCK的重要，其实TOPROCK可以帮助你抓住音乐的节拍，让你做好真正地板动作前的准备。
地板舞怎么练?
地板动作的练习还应该知道循序渐进，要先练简单一点的动作，再练难一点的动作。不能想学习那个就去学那个。比如有些人什么都不会，一来就想从拖马斯学起，这是不可能的，没有学会走路，怎么可能就学跑。
跳跃（Jumping）：通过双脚的快速跳跃，制造出向上的动感。膝跪（Knees）：以膝跪地的姿势为基础，通过脚的移动和姿势的变化来创造舞蹈动作。滑步（Shuffle）：一种侧向的步伐，通过双脚的交替移动来制造平滑的效果。
PowerMove PowerMove需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性，惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量。
以下是一些有效的地板舞臂力训练方法，可以帮助提高臂力和舞蹈表现：俯卧撑：俯卧撑是一种基础的臂力训练方法，可以锻炼到胸部、三头肌和肩膀等肌肉，提高上肢力量和耐力。
街舞地板动作中的托马斯应该怎么练习?
练托马斯的重点 臂力，脚扫动的力量和腰力要够大。脚也要有画圆的感觉。要抓住换手的时间。
你可以先试一试坐在地上，用两个胳膊和腰的力量吧两条腿支撑起来，并且尽量往你你面前两个肩膀的方向往上抬。双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。
其实托马斯对手臂力量要求并不是特别大，主要是腰的力量，手臂上主要是肱三头肌，你可以做夹臂俯卧撑，一组30个，每天五组，每组间隔不能超过1分钟。
接着便是收腿的动作了，关于这一步，我暂时不能给个很详细的说法，也许...这个动作就是不用怎么多说的。
以逆时针旋转为例：首先左臂伸直支撑地面，放在身体中间，不要太靠前或太靠外，别告诉我你撑不住，那样的话就再等两年再练吧。左腿伸直向后，右腿微微自然弯曲。
首先，基本功。必先要有一定的toprock，footwork，freeze等基础！不学基础直接就练风车、托马斯？小子，你不是神！万丈高楼平地起，没有breaking基础，必须做不好托马斯！其次，身体素质。
地板舞的基本动作有哪些?
1、PowerMove PowerMove需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性，惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量。
2、TOPROCK：基础舞步，大多作为舞蹈开始的前导，每个人的都不一样，随自己的个性发挥。FOOTWORK：六步，双手撑着地面，脚绕着双手走动，大多作为调整节奏或找感觉时使用。
3、地板舞蹈小技巧2 地板舞一般叫breaking，其实很少人会成为地板舞者，对于专业舞者来说，这个词较少听见。
街舞的地步动作怎么练习
锻炼 力量：做俯卧撑、仰卧起坐、倒立 韧带：压腿、下腰、拉手臂、拉胯 协调：尝试着左手画方右手画圆吧（这点是在以后慢慢领悟到的）平衡：倒立、独木 舞感：多听音乐、多看视频。
顶基本功 可以试着去头顶 然后慢慢旋一下 然后风车比较好学你 打字我说不明白 。
腰的力量练习 方法仰卧起坐。方法比较普遍，也比较简单，记得要把腿收起来成为到者的V字。，这样效果最好，也比较简单。一般50为一组，一天十组。组和组之间的间隔不要超过1分钟。
练六步手不是直接把身体撑起来就对了，而是你的手心不能挨地，这样才显得你的动作比较轻巧。跳六步的时候，动作幅度不要太大，因为太大会控制不住身体的，另外，就是腰要有力，如果腰不出力看起来很没有感觉了。
并不是只动作的难度上FREEZE厉害过POWERMOVE。作为一个BBOY，很难同时善长STYLE和POWERMOVE，就算你两种都行，在BATTLE时你也会不够体力去发挥，所以我觉得大家应找朋友们组成一个CREW，这样就可以分工练习，而全面发展。
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