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了解N多摇滚乐队的人进
年8月17日，Nivana乐队录制了《Smells Like Teen Spirit》，这首歌彻底改变了Nivana乐队的命运。由于这首歌充满狂傲不羁不经修饰的叛逆色彩，受到人们的空前热烈欢迎。
大门乐队 The Doors The Doors是一支美国摇滚乐队，于1965年在洛杉矶成立，主唱吉姆莫里森，键盘手Ray Manzarek，吉他手Robby Krieger和鼓手John Densmore。乐风融合了车库摇滚、蓝调与迷幻摇滚。
·乐队：Guns N Roses 重金属摇滚乐 的颠峰 ，硬摇滚。
Guns N Roses /《Dont cry》枪花乐队诞生于1985年的好莱坞，是美国摇滚乐史上继性手枪以来最受争议的乐队，乐队是由两支乐队L.A.GUNS和AXL.ROSE合并而成的，因此双主唱“枪”和“玫瑰”的完美和音一直是枪花乐队的招牌特色。
Townshend用了整个1972年来创作这部音乐剧，期间Entwhistle因不满自己在乐队的创作太少而开始了独唱事业。在1973年专辑《Quadrophenia 》上市之后，The Who开始瓦解。
谁帮我制定个详细点的健身计划啊?
． 训练前后，两次用餐必不可少。早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。在刻苦训练的同时，你需要增加营养，如果你的早餐没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早餐应该包含较多的糖类和一些蛋白质。
健身计划制定 在明确了训练目标，对自己也有一个清晰的认识之后，就可以开始定制自己的训练计划了。
俯卧撑（两手距离较近）6组，每组15个，做不到也是做8个--锻炼手臂 这三个动作练习结束后，开始跳绳，最少跳30分钟，最多跳50分钟。也可以换成跑步，但是瘦身减脂最好的动作是跳绳。
希望我的回答可以帮到你；增肌和减脂可以是一个同步的过程。
三是每天晚上搞一杯绿茶凉着，第二天清晨起床后第一件事是先给凉的绿茶加点热水，空腹把它喝了再去跑步锻炼。
然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分，跳绳300-500次 3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。
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